Apple이 2024 년 9 월 WatchOS 11으로 Vitals 앱을 소개 한 이래로, 사용자는 단순하고 탐색하기 쉬운 한 가지 시야에서 전반적인 건강에 대한 명확한 그림을 즐겼습니다. (의심 할 여지없이 OURA 링 및 대안의 인기가 높아지는 것에 대한 반응.) 다양한 앱이나 메뉴를 파헤 치는 대신 Vitals App은 이제 여러 주요 메트릭을 모아서 신체가 정상 범위 내에서 작동하는지 또는 무언가가 꺼져 있는지를 즉시 이해하는 데 도움이됩니다.
모든 Fitbit 모델과 달리 Vitals 앱은 밤새 건강 지표를 포괄적으로 살펴 봅니다. 여기에는 심박수, 호흡 률, 손목 온도 및 수면 시간이 포함됩니다. 데이터는 사용자가 잠을자는 동안 기록 된 다음 확립 된 기준 (Apple Watch를 7 일 이상 일관되게 착용 한 후 결정된 것)과 비교하여 기록됩니다.
둘 이상의 메트릭이 사용자의 일반적인 범위를 벗어나면 앱은 잠재적 인 기여 요인, 즉 최근 의약품, 고도 변화, 알코올 섭취, 심지어 질병의 징후 등을 강조하는 알림을 보냅니다. 이상적으로, 이것은 사람이 신체의 갑작스런 변화를 관리 할 수있는 힘을 줄 것입니다.
Vitals 앱은 무엇을 추적합니까?
Vitals App은 다음과 같이 작동합니다. 언제든지 사용자는 밤새 Vitals에 대한 광범위한 요약을 볼 수 있습니다. 장기 트렌드를 검토하려는 사람들의 경우 달력보기에 지난 7 일간의 데이터가 표시됩니다. 이를 통해 지난 주 이상 생활 방식과 건강 사이의 점진적인 변화 나 중요한 상관 관계가 무엇이든 보는 데 도움이됩니다. 신체의 가장 기본적인 리듬을 유지하는 데 정말 편리한 방법입니다.
또한 모든 Vitals 데이터는 iPhone 또는 iPad의 Health 앱과 동시에 동시에 동기화됩니다. 거기에서 당신은 얼마나 자세한 역사적 견해를 활용할 수 있습니다 : 매일, 매주, 매월, 심지어 6 개월간, Apple Watch를 얼마나 오래 입고 있었는지에 따라 6 개월간 스팬을 활용할 수 있습니다. 또한 지표가 시간이 지남에 따라 높거나 낮거나 일반적인 것으로 간주되는 날을 검사 할 수도 있습니다. 와인 한 잔을 마시거나 고도로 여행하거나 감기의 초기 단계에서 싸우고 있다면 정상 범위에서 하나 이상의 메트릭이 길을 잃을 수 있습니다.
Vitals 앱을 신뢰해야합니까?
물론 Vitals 앱은 수많은 건강 통찰력을 제공하지만 측정은 의료 목적을위한 것이 아닙니다. Vitals App의 출시에도 불구하고 Apple은 최근 의료 기기 산업에서 멀어 지려고 노력해 왔습니다. 예를 들어 Apple Watch 혈액 산소 측정은 새로운 모델에서도 지원되지 않습니다.
즉,이 앱은 여전히 건강의 일일 변동을 이해하기위한 유용한 측정을 제공합니다. 시계 얼굴이나 스마트 스택에 생명력을 직접 배치하여 하루 종일 통계를 확인할 수도 있습니다. 수면 중에 주요 메트릭을 수집하고 일반 범위를 벗어난 모든 것을 표시함으로써 Vitals 앱을 사용하면 웰빙에 대한보다 적극적으로 적극적으로 접근하는 데 도움이됩니다.
진정한 진단 장치는 아니지만 여전히 더 큰 문제로 바뀌기 전에 건강 이동에 대해 알 수있는 강력한 일일 체크인 도구입니다. 수면을 개선하거나 스트레스를 관리하거나 단순히 신체를 더 잘 이해하든, Vitals 앱은 큰 도움이 될 수 있습니다 (의사가 아니고 신뢰할 수 없어야하더라도).
