전화 사용이 정신 집중력에 미치는 영향을 강조하는 새로운 연구 결과에 따라 “침실에 전화 없음” 접근 방식이 인기를 얻고 있습니다. Scientific American 연구에 따르면 아침에 일어나서 가장 먼저 전화에 손을 대는 것은 뇌가 주의를 산만하게 하여 하루 종일 반응적인 사고를 하도록 준비시킬 수 있습니다. 로렌 산체스는 사람들과의 인터뷰에서 인간이 우주에 가야 하는 가장 중요한 이유에 대해 이야기하는 그녀의 약혼자 아마존 창업자 제프 베조스와 함께 휴대전화를 전혀 사용하지 않는 아침 루틴을 가지고 있다고 말했습니다. 최근 People과의 인터뷰에서 Sanchez는 기술이 필요 없는 이 규칙이 부부가 연결을 유지하고 의도적으로 하루를 시작하는 데 어떻게 도움이 되는지 공유했습니다.
“나는 나 자신에게 커피 한 잔을 만들어준다. 나는 Jeff에게 커피 한 잔을 만들어준다. 그리고 우리는 단지 우리가 이야기하는 마법의 순간을 갖게 된다”고 Sanchez는 밝혔다. 그녀는 아침이 조용하고 산만하지 않다고 설명하며 “아이들은 아직 깨지 않았습니다. 그리고 우리는 전화기를 사용하지 않습니다. 그것이 규칙 중 하나입니다.”라고 말했습니다. Sanchez에 따르면 이러한 일상은 그들이 엄격하게 준수하는 일이며, 특히 바쁜 하루가 끝나기 전에 연결될 수 있기 때문입니다. 그녀는 베조스가 전화 없는 관행을 시작한 방법을 공유하면서 “그는 확실히 그 규칙을 만들었습니다”라고 덧붙였습니다.
생산성보다 질 높은 시간
Lauren Sanchez는 기술이 필요 없는 아침의 순간을 관계의 필수적인 부분으로 묘사하면서 방해 없이 이 시간을 즐길 수 있다고 설명했습니다. “아침은 우리가 할 수 있는 한 우리일 뿐입니다.”라고 그녀는 사람들에게 그들의 질 좋은 아침 일과를 설명하면서 말했습니다. 세 아이의 엄마인 Sanchez는 조용하고 집중적인 아침을 소중히 여깁니다. 이는 그녀의 평소 활력 넘치는 삶의 방식과는 대조되는 습관입니다.
하지만 오후는 이야기가 다릅니다. 산체스는 “오후에 조용히 앉아 있는 것은 내 최고의 자질이 아니다. 제프는 몇 시간 동안 앉아서 뭔가에 집중할 수 있고, 나는 ‘우리가 뭘 할 것인가? 어디로 갈 것인가?’라고 생각한다”고 말했다. , 그녀는 그들의 관계에 균형을 가져다 준다고 말했습니다. 집중력과 생산성으로 잘 알려진 Bezos의 방해 요소 관리에 대한 규율 있는 접근 방식은 그의 성공의 핵심 요소일 수 있습니다. 결국, 그의 우주 정거장은 당신이 생각하는 것보다 더 가깝습니다.
부부는 Bezos의 놀라운 5억 달러 요트에서 매우 활동적인 아침을 보낼 수 있지만 전화 없는 출발을 선택했습니다. 아마도 우리 모두는 집중력을 높이고 우리가 사랑하는 사람들과 기술 없이 더 좋은 시간을 즐기기 위해 이와 같은 관행을 따라야 할 것입니다. 방해받지 않는 시간을 활용하면 우리 삶에서도 더 많은 집중력과 생산성을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.