San Fernando Valley 깊숙한 곳에, 해가 뜨기 시작하고 Topanga Village 쇼핑몰이 깨어날 때 Rams의 연습 시설 건너편에 조용한 작은 스튜디오가 있습니다. 이곳에서 NFL MVP가 땀을 흘리며 운동하는 모습을 볼 수 있습니다.
떠들썩한 군중이 없습니다. 위협적인 패스 러시가 없습니다. 공중에 나선이 던져지지 않습니다.
요가복을 입은 매튜 스태포드가 반달 자세를 취하고 있습니다.
Stafford는 자신의 경력 후반기에 몸매를 유지하기 위해 체중 감량을 위해 요가를 자신의 일상에 어떻게 통합했는지 기록에 남겼습니다. 그러나 ESPN의 Ramona Shelburne에 따르면 Stafford는 Woodland Hills의 이른 아침 핫 요가 수업에서 단골이 되었습니다.
Shelburne은 수요일 ESPN710에서 Steve Mason에게 “Mason and Ireland”에 대해 “Matthew Stafford는 거의 매일 거기에 있습니다”라고 말했습니다. “그는 솔로로 옵니다. 그는 후드티를 입습니다. 그는 매우 훌륭합니다. 매우 유연합니다.”
Shelburne은 Stafford가 수업에서 알아보기 어려울 정도이며 가끔 그의 이름이 스튜디오 게시판에 적혀 있지 않으면 “10팩을 더 사고 싶으면 Matthew를 만나러 오세요”라고 상기시켜 줍니다. 그러면 당신은 그가 거기에 있는지도 결코 알지 못할 것입니다.
Stafford의 정기적인 핫 요가 루틴은 완벽하게 이해됩니다. 38세의 All-Pro 쿼터백은 허리 디스크 탈출로 인해 2025년 시즌의 시작을 거의 놓칠 뻔했습니다. 전통적인 NFL 접근 방식은 데드리프트, 스쿼트, 레그 프레스, 이미 17년간의 폭력을 흡수한 몸에 더 많은 근육을 쌓는 무차별적인 힘이었을 것입니다.
그러나 잔소리로 인해 Stafford는 체육관 목표를 쫓는 것이 아니라 장수와 내구성을 쫓고 있습니다. 요가가 완벽한 두 가지입니다.
Tom Brady와 그의 획기적인 TB12 방법은 요가가 근육의 유연성과 유연성을 높이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지를 높이 평가한 NFL 최초의 방법 중 하나였습니다. 이 두 가지는 무차별적인 힘보다 경력을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Stafford는 그의 경력 초기에 디트로이트에서 235파운드를 밀고 어깨 부상을 겪었다고 밝혔습니다. 그는 체중 감량에 도움이 되도록 요가, 수영, 개 산책을 일상 생활에 추가했습니다. 이제 그는 215파운드에 가까워졌습니다. 더 날씬하고 가벼우며 똑똑해졌습니다.
스태포드는 2022년 슈퍼볼 미디어 데이에서 비즈니스 인사이더와 인터뷰에서 “235파운드의 몸무게로 더 무거운 무게로 공을 치고 당시 생활을 즐기고 있는 나의 오래된 사진이 떠돌고 있을 것”이라고 말했다. “하지만 나이가 들수록 체력 단련이 점점 더 중요해지고 그것이 가장 큰 문제입니다. 나는 내 몸이 좋은 몸매를 유지하고 플레이할 준비가 되었는지 확인하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하려고 노력하고 있습니다.”
스태포드는 요가 매트를 위해 덤벨을 버린 유일한 엘리트 운동선수가 아닙니다.
1981년 레이커스의 전설 카림 압둘-자바(Kareem Abdul-Jabbar)는 요가가 자신의 몸에 미치는 이점에 대해 유명하게 말했고, 최근에는 NBA 득점 타이틀을 위해 그를 제치고 르브론 제임스(LeBron James)도 그렇게 했습니다.
James는 코트 밖 루틴에 요가를 포함시키는 것에 대해 “요가는 신체에 관한 것이 아니라 마음에 관한 것이기도 합니다”라고 말했습니다.
스포츠에서는 누가 가장 크고, 가장 빠르고, 가장 강한지가 관건이지만 앞서 언급한 선수들 모두 장수한다는 공통점이 있다. 7개의 슈퍼볼 링을 갖고 NFL GOAT으로 여겨지는 Brady는 45세까지 높은 수준에서 플레이했습니다. Abdul-Jabbar는 42세까지 플레이했습니다. LeBron은 41세에 바로 뒤를 이었습니다. 그리고 Stafford는 37세에 MVP를 수상했으며 여전히 강세를 보이고 있습니다.
약간의 스트레칭, 땀흘림, 겸손이 무차별 대입보다 더 오랫동안 위대함을 확장할 수 있다는 것을 보여줍니다.
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